12525274_1374161895943122_2942364741503322439_o

Le Marathon de Paris, quel pied

Du soleil, de l’ambiance, environ 45.000 personnes au départ ayant le même objectif, arriver à bout des 42.195km de la 40ième édition du Schneider Electric Marathon de Paris 2016…. franchement, pour un premier, c’était le pied total ^^

retour sur l’entrainement pour le Marathon de Paris

Petit bilan sur cette première grosse sortie et mon premier gros véritable challenge de coureur !

Mon plan d’entrainement a commencé fin décembre, début janvier et j’ai utilisé pour cela l’outil proposé par Asics « My Asics » qui m’avait déjà permis d’atteindre mon objectif de 21km lors de la seconde édition de la Wings for Life en 2015, c’est donc sans appréhensions que j’ai réutilisé ce programme.

L’objectif(s) que je m’étais fixé au marathon était :

  1. de prendre un max de plaisir, courir sans souffrir,
  2. de venir à bout des 42.195km,
  3. d’essayer de le faire en 4h00

My Asics m’a conçu un programme d’entraînement du marathon complet avec un objectif de 5:40 du Km, 3 sorties programmée par semaine et une monté crescendo en puissance tout au long des 3 mois de préparation.

Dans ce programme, pas de séance de fractionné, mais juste différentes distances à différentes allures tout au long de la semaine, avec 4 sortie longue fin du mois 2 et début du 3, durant lesquelles, lors de la sortie de 32km, j’ai eu de sacrés doutes sur mon état de forme et mon objectif. En effet je suis revenu épuisé et complètement cassé de cette sortie… Mais après analyse, il s’est avéré que :

  1. mon parcours était trop cassant, pratiquement 500m de dénivelé positif
  2. mon alimentation durant la course n’était pas du tout optimisé (pas assez d’énergie, ni assez d’eau)
  3. trop couvert, et donc une déshydratation accélérée.
  4. des crampes sur les 3 derniers kilomètres (déshydratation?!)…

Bref, ça m’a mis un sacré coup au moral, mais je n’ai rien voulu lâcher et continué à m’entraîner comme le plan me l’indiquait.

Et les séances s’enchaînent, ça passe très vite, trop vite ^^

Pour ce marathon, je l’ai couru avec mon pote Vincent, nous avions fait en septembre dernier la noctambule à Courbevoie, et nous nous étions bien amusés, et le Marathon était un peu notre projet fou pour ce début d’année 2016 !

Bon, pour le coup, Vincent n’était pas trop préparé, il avait enchaîné deux excellents temps sur le premier semi marathon de l’année 2016 (cernay en 1h46) et le semi de Paris en 1h43, mais sans vraiment suivre de plan d’entrainement du fait de ses emplois du temps professionnels et personnels.

Bref, de toute manière nous allions être vite fixés ^^

Jour J – le marathon de Paris

Dimanche matin au réveil, qui a sonné à 7h00, (merci d’ailleurs à ASO pour nous avoir envoyé un vieux SMS à 6h00 du matin pour nous indiquer que nous étions 56999 inscrits à participer au marathon…) le ciel était sans nuage, prémisse de bon augure sur le déroulement de cette superbe journée (alors que la veille il faisait un temps pourri)

Un petit déjeuner de champion, 2 cafés, préparation des gourdes, dernière vérification du paquetage, étude de la météo, les 100 pas dans l’appartement, se répéter les mantras pour se rassurer, et merci à Caro de m’avoir tenu compagnie avant mon départ de l’appartement ^^

Ça y est, le sac sur le dos, je referme la porte de la maison et je descends les 4 étages sans prendre l’ascenseur, courir 42.195 km et prendre l’ascenseur, c’est un peu contradictoire… :)  mes jambes ne sont plus à ça prêt… ^^

Je me dirige vers le métro, « Esplanade de la défense », là où je dois rejoindre mon comparse de course qui arrive dans 9 stations !! (était provincial, je n’avais pas la notion du temps que ça représentait, il va falloir que je vienne m’entraîner plus souvent sur Paris ;)

Pendant que j’attends Vincent, j’aperçois d’autres personnes qui vont également fouler les macadam parisien, peut être que nous nous recroiserons, les sourires sont chaleureux et même si nous n’échangeons pas un mot, nos encouragements sous-entendus sont sincères, dans quelques heures nous partagerons la même joie d’y être arrivé !

Nous arrivons à Etoile, il est temps de descendre, nous nous melons à la foule de participants, chacun portant son sac vert Schneider, pour rejoindre la consigne afin d’y déposer nos affaires, il nous reste peu de temps pour rentrer dans le SAS de 4h qui ferme à 9h25 pour un départ à 9h40.

Nous sommes enfin rentré dans notre SAS et nous nous dirigeons vers le départ, il est 9h presque 40 et il va être temps de partir… Nous sommes arrivés tardivement dans ce sas du fait du renforcement de la sécurité suite aux dramatiques tragédie de ces derniers mois…

Et nous passons enfin le portique annonçant le début d’une jolie ballade parisienne de 42.195 km.

les 42.195 km du marathon de Paris

Et c’est parti, les jambes commencent à avancer, nous partons un peu plus lentement que prévu, mais l’idée première c’est d’arriver au bout, nous décidons d’en garder sous le pied pour la suite !

L’euphorie est palpable, quelques coureurs en costume, dont un avec un masque de loup garou (le pauvre, ça doit vite devenir irrespirable ^^) et nous enchaînons !

La première partie du parcours se déroule sans encombre et nous arrivons à la distance du semi (21km) après un temps de course de 2h04’30 » sans grande difficultés, et nous continuons.

Vincent qui n’a jamais été plus loin que cette distance est content et jusque là tout va pour le mieux, cardio, jambes et motivation ne nous ont pas abandonnés.

Enfin, pour ma part, j’ai eu une phase de doute aux alentours du kilomètre 15, en effet, je commençais à ressentir une gène au niveau extérieur du genou droit… un moment j’ai cru au retour du syndrome de l’essuie glace que j’avais eu lorsque j’ai commencé à courir début 2015 mais que j’avais soigné en changeant de chaussure et en adoptant des semelles orthopédiques… que forcement je n’avais pas mis pour ce marathon de Paris et pour couronner le tout, je courrais avec une nouvelle paire de chaussures encore en rodage… (Kalenji Kiprun LD)

Et puis je me suis forcé à me concentrer sur le parcours, j’ai essayé de modifier également mes appuis et puis la sensation de gêne a disparu…

Jusqu’au 25ième Km, nous sommes des métronomes, chaque distance de 5km est réalisée en 30minutes.

De 25 à 30, nous prenons 8 minutes sur nos 30 minutes habituelles, les crampes commencent à se faire sentir pour Vincent, nous sommes obligés de ralentir à partir du kilomètre 30 et au kilomètre 32, les crampes continuent et il me dit d’y aller, que je dois finir sans lui et qu’on se rejoint sur la ligne d’arrivée car il doit laisser passer les crampes et que ça va me ralentir.

Je l’abandonne à regret en lui souhaitant bon courage et en espérant qu’il puisse terminer l’aventure dans de bonnes conditions.

Et là, je monte le son de mon casque et je me met à voler (je risque peut être de me faire disqualifier par le nouvel article de la FFA interdisant l’aide de stimulant auditif… (#bullshit)), je ne ressent aucune gêne, mes jambes sont au taquet, je déroule frais comme si je venais de prendre le départ, je ne sais pas si ça va durer longtemps, mais je savoure cet état de grâce durant lequel mon esprit et mon corps ne font qu’un… et je rejoue ce morceau au moins pendant deux bons kilomètres, je suis invincible \m/

Mais les bonnes choses ont une fin, il est temps de boucler ces deux derniers kilomètres qui me séparent de l’arrivée, la délivrance ;)

Les deux derniers kilomètres du Marathon de Paris

C’est super frustrant arrivé à cette distance de voir que ta montre affiche 40.5 km et que tu n’as toujours pas passé le portique officiel du 40ième kilomètre… il faut tenir, ça commence à devenir dur, vite un ravito, il faut qu’il y a ait un ravito bientôt sinon je pense que ça risque de devenir difficile, la chaleur n’aidant pas, je ressent le besoin de boire (ce qui n’est jamais bon signe)…

Je le vois, je saisis 2 bouteilles, un morceau de sucre, c’est reparti

J’espère pouvoir arriver au km 41 qui comporte un portique spécial qui permet de prendre une photo pour l’afficher sur #fb (j’avais mis en mode privé, au cas où), je reprend le dessus quand je l’aperçoit, et je m’arrange pour exprimer toute ma rage et ma fierté à passer au moins ce foutu 41ième et je suis content de moi en espérant que la photo sera réussie !

Reste plus qu’un petit km et 195m….

On arrive sur la bas de l’avenue Foch, la foule nous encourage, nous insuffle l’énergie de parcourir les derniers mètres nous permettant de rentrer dans la famille des Marathoniens…

Dans le dernier virage, des personnes en civil portent secours à un coureur dont l’organisme n’a pas réussi à tenir jusqu’au bout, j’étais peiné pour lui d’être arrivé si loin et de devoir échouer devant si peu… mais c’est la règle du jeu… j’espère qu’il va bien aujourd’hui et qu’il aura sa revanche !

Mais je continue, et je vois désormais la ligne, qui se rapproche, un dernier banc de photographe est là pour immortaliser l’occasion et le portique vert est devant, je lève les bras en signe de victoire et ça y est… déjà fini… ?! je suis marathonien ^^

Pour finir

Je marche, un peu hagart, réalisant peu à peu ce qu’il vient de se passer et qui s’est déjà terminé, déjà en train de penser au prochain challenge…

On verra l’année prochaine pour passer sous la barre des 4h, ce qui à mon avis est largement jouable, histoire de souffrir un peu plus ;)

Et Vincent ?! J’espère qu’il va bien, j’essaie de l’appeler mais les antennes sont saturées, c’est difficile de joindre ses proches, je lui laisse un message, j’espère que ses crampes sont passées et qu’il a pu avancer.

J’appelle Éléonore, enfin j’essaie, ça ne passe toujours pas via le réseau mobile traditionnel, mais ça passe avec Whatsapp, du coup on parle 2 – 3 minutes, elle me dit que Vincent est en route et vient de passer le km 40, et j’ai ma fille au téléphone qui me dit qu’elle est fier de son papa :), j’espère qu’un jour j’aurais la joie de partager un moment comme celui là avec elle (elle commence à courir un peu et semble apprécier, on verra bien).

Je récupère le tee-shirt de finisher, très vert flashy et la médaille :) et je remonte tranquillement vers le stand Schneider Electric pour récupérer mon sac.

Bizarrement, je n’ai pas spécialement faim, peut être que le morceau de sucre avalé tous les 5 km y est pour quelque chose, mais je m’attendais à être plus affamé que ça sur l’arrivée, ce qui ne m’empêche pas de profiter du buffet offert par Schneider sur leur stand.

Et ça y est Vincent vient de passer l’arrivée, c’est cool, nous l’avons fait !? :) Il me rejoint, on se congratule, on se raconte nos derniers kilomètres et on savoure.

Et on finit par la traditionnelle binouze de l’arrivée !

Bref, le marathon de Paris, c’était le pied, vivement l’année prochaine

@vincent, tu remercieras encore ton beau-frère pour l’invitation ;)

 

Mon premier marathon !!

P42 – run 1

P42 pour Paris & 42 km ;)

Et c’est parti, hier, 06 janvier 2016 était le premier run de préparation pour le marathon de Paris 2016 et ma première sortie également pour cette nouvelle année 2016 :)

Bilan, c’était plutôt difficile de courir si lentement… L’objectif allure de cette première sortie était de 6:57 et j’ai tourné à 6:40 en moyenne… mon rythme habituelle était habituellement entre 5:05 et 5:15

Bref, du coup j’ai pu admirer le paysage, regarder ma montre toutes les 2s car cette dernière m’indiquait que j’étais encore trop rapide… En tout cas, le mode entrainement sur la f3nix c’est vraiment intéressant à utiliser (pour l’instant je ne suis pas encore rentré dans le détail mais on peut faire pas mal de chose avec).

Lorsque j’aurais joué un peu plus avec la montre, j’essaierais de préparer un petit tuto pour donner quelques explications ;)

Rendez vous demain pour un 8k toujours en mode tortue ^^

 

 

d5569

Comment bien préparer le marathon de Paris !?

2016 pour moi ça sera le marathon de Paris !!

Tout d’abord, je vous souhaite à tous une très bonne et heureuse année 2016 (espérons qu’elle soit moins violente que 2015) !

Le titre est un peu racoleur pour Google ;) mais bon je démarre demain ma préparation pour le marathon de Paris qui se déroulera (normalement si tout se passe bien) le dimanche 3 avril 2016 !

Après être passé de 14 km courus en 2014 à 1.251 km en 2015, l’objectif est de préparer le marathon de Paris (mon premier marathon pour moi) dans les conditions les plus optimales et de privilégier la qualité de la préparation à la quantité.

Après avoir consulté pas mal de plan et diverses infos sur le net, j’ai décidé de retourner sur l’outil qui m’avait préparé à mon premier semi marathon en mai 2015 lors de la Wings for Life (dont la troisième édition se déroulera le 8 mai 2016 toujours à Rouen et que je vous invite à découvrir pour ceux qui ne connaissent pas cette course au déroulement un peu différent des courses habituelles), à savoir le petit programme proposé par Asics et qui est disponible ici : https://my.asics.com/app/dashboard

L’objectif pour ce premier est de retomber sur un poids de 64kg pendant cette préparation (68.5 actuellement vives les fêtes) pour éviter de trop solliciter les articulations et refaire un peu de PPG via quelques vidéos d’Insanity pour tonifier le tronc et le haut, pour pouvoir passer sous la barre des 4h :)

Et tout ça commence demain, j’espère que ça ira car après ma dernière course de l’année (28/12) j’ai eu une douleur très vive au niveau de la hanche, j’avais beaucoup de mal à marcher… mais depuis 3 jours ça va mieux, je verrais avec la première session tortue (pas torture) demain (5km à 6:57 du km)

Au niveau équipement pour ce challenge :

  • Nimbus 17 modèle Women (merci cdiscount…), mais bon ça va la couleur ne change pas trop de mes ancienne gel pulse
  • Fenix3 avec utilisation des modes entraînements (c’est juste dommage qu’il n’y ait pas un mode pour transférer le planning de Myasics directement dans la montre)
  • Mes jambes ^^

N’hésitez pas à laisser un petit mot, et bon courage à ceux qui se lancent un nouveau challenge ^^

Mon premier marathon !!

Mon premier marathon !!

PS : j’ai une appréhension au niveau du départ et j’espère que le fait d’être au moins 45.000 au départ (57.000 inscrits) ne va pas être trop problématique pour démarrer tranquillement la course !

Où trouver les pilotes IT WORKS BT-150

Bonjour,

Je rédige ce petit article car, si comme moi, tu galères pour trouver le pilote de la clé USB BLUETOOTH IT WORKS BT-150 car tu n’as pas de lecteur CD sur ta tour car c’est (trop « has been » en 2015 – en panne – cd illisible – y’avait pas de cd (raye la mention inutile))… alors tu es au bon endroit…

Même au support Darty, que j’ai appelé vendredi pour leur expliquer mon problème, ils m’ont dit… « désolé Monsieur, mais il va falloir trouver un lecteur CD… »

Super, à l’heure de l’interconnexion et de la mise à disposition de tout et n’importe quoi en ligne, nous sommes toujours prisonniers d’une petite galette (mini format de CD en plus) pour pouvoir faire fonctionner ce fichu dongle.

Bref, pour que je puisse les retrouver facilement la prochaine fois, et parce que je me dit que ça peut vous aider, je vous met en ligne l’archive de l’extraction du CD de la clé USB BLUETOOTH IT WORKS BT-150

Garantie sans virus (enfin d’après mon Bit Defender installé sur mon PC ;))

Amusez vous bien

(avec mon Bose Soundlink II circum aural, c’est vraiment pas mal !)

photo cd pilotes it works bt-150

prayforparis

#prayforparis

Pour ceux

Restés à terre

Anéantis par la barbarie !

Yeux rouges,

Français, Humains, Terriens

Osons revendiquer l’amour et la paix !

Résistons à la folie,

Pour permettre

A nos enfants de

Rire et vivre

Innocemment

Sur Terre

peaceforparis

xiaomi yi gopro killa

TEASER – Comment avoir une gopro pas chère

TEASER….

Comment avoir une gopro pas chère

Mais que fait le livreur…. :P

fondsite

1000 bornes

YEAHHHHHH

L’objectif que je m’étais fixé en ce début d’année 2015, à savoir galoper 1000 bornes sur l’année 2015 (un peu plus qu’un aller simple Dieppe / Marseille) a été atteint aujourd’hui, ce matin plus précisément à 7h03, heure de retour de ma sortie matinale ^^

dieppe marseille

Alors quelques chiffres : 

Du 01/01/2015 au 15/10/2015 :

  • Distance totale parcourue : 1000,1 km
  • Sortie Totale : 114
  • Temps : 89h et 7 minutes, soit 5347 minutes
  • Dénivelé positif : 13 216m
  • Soit une distance moyenne de course : 8,8 Km
  • pour une allure moyenne : 5:38 km
  • Avec une moyenne de jours courus par semaine : 2.7

Meilleurs efforts : 

  • 1 km : 3:50
  • 1 mile : 6:34
  • 5 km : 22:37
  • 10 km : 47:52
  • Semi : 1:52:16

Equipements : 

  • Asics Gel Pulse 6 : 845 Km (mes pantoufles, j’ai du faire le laçage une seule fois depuis que je les ai, je les enfile et je cours… et je pense (j’espère) que la semelle pourra tenir encore quelques kms, pour 55 € dans le rayon fin de série chez Décathlon, elles sont bien rentabilisées)
  • Mizuno Wave Rider 17 : 58 Km (j’ai un peu plus de mal, le drop est plus important, c’est plus dynamique, mais moins confortable :), mais bon pour 40 € dans le rayon fin de série chez Décathlon.. :D)
  • Salomon XT Yari : 21.9 Km (des petites chaussures de trail, mais il faut que je trouve la manière des les chausser et serrer car j’ai eu des cloques à la dernière utilisation)
  • Reebook ZIGULTRA NEO ZIG : 75.1 Km (mes premières chaussures achetées sur le site reebook, que mon podologue m’a conseillé de changer suite à mes problèmes de syndrome de l’essuie glace ce début d’année, vite disparu en chaussant mes GP6 avec des semelles orthopédiques :))

Toutes ces données sont issues :

  • de Strava que j’utilise pour stocker et analyser mes sorties (enregistrées via ma Fenix3)
  • de Smashrun qui va synchroniser toutes les données de garmin Connect pour en faire une synthèse :)

L’année 2015 n’est pas encore terminée, mais bon on va se relâcher un petit peu pour pouvoir préparer tranquillement :

En tout cas, pour un type qui ne pratiquait plus le sport depuis une dizaine d’année, c’est cool de retrouver la forme et l’envie de faire du sport, de toujours repousser ses limites (#utmb avant 2020, mais bon pour celle là, il va falloir vraiment commencer à aller galoper plus dans la nature que sur le bitume et arpenter les bords de falaise pour s’entraîner)

Sinon j’ai mis les liens vers mes profils strava et garmin connect, n’hésitez pas si vous souhaitez m’ajouter dans vos contacts :)

A bientôt, c’est l’heure du dodo :)

Et si ça peut vous aider à vous lancer, et bien faites le :)

Et merci à Stéphen, Vincent, Ben, Gabin, Guillaume et Christian pour les moments partagés en sortie ou en course !

semi chez mickey

Semi Marathon chez Mickey…

ou la version du Km au prix très… mickey

Coucou les amis,

juste un petit article pour vous dire que ça y est c’est aujourd’hui, le 13/10/2015 que les réservations ont ouvert pour aller courir chez Mickey une distance semi marathon.

Alors tout d’abord il faut s’avoir que pour le moment seule la réservation « hébergement + dossard » est possible, la réservation dossard seule ne sera disponible que début Janvier.

Si vous êtes trop pressé, ça se passe par ici

Un rapide coup d’œil à la grille tarifaire et là on s’aperçoit que la seule finalité c’est… de faire maigrir votre porte-monnaie…

Le ticket d’entrée est de :

69 € pour le dossard, auxquels il faut rajouter la chambre la « moins cher », soit 73.28 € (295.20 €, le prix de la chambre pour 4 personnes max) et aussi un ticket d’entrée à 62 € pour les deux parcs… (la réservation doit comporter impérativement ces trois produits)… soit un total de 204.28 € (et encore je n’ai pas compté les 30 € de parking pour les deux jours)

Sachant qu’un semi marathon est égal à une distance de 21.097 Km, le prix au km est de cette énorme farce est de 9.69 € ou 11.10 € pour la version parking…

Bref, c’est l’oncle Picsou qui se frotte les mains…

Je trouvais que le marathon de Paris était cher (109 € pour 42.195 Km), ramené au prix du Km, les 2.58 € semblent bien dérisoires…

J’ai déjà du mal à être pris pour un pigeon mais on ne m’assimilera pas à un mickey…

Ah oui, et pour ceux qui pensent prendre le dossard simplement en janvier, le départ du semi est prévu pour 7h du matin… normal hein, pour que vous veniez dormir à proximité du parc, ça sera plus pratique… et à mon avis, il faudra aussi compter sur l’inflation Picsou et ne pas espérer toucher un dossard à 69 €

Du coup, je crois que cette course monte sur la première marche des courses les plus chères au km… (http://www.linternaute.com/sport/pratique/1246745-les-courses-a-pied-les-plus-cheres/)

Europe-1-au-depart-du-10km-de-Rouen

Les 10km de Rouen – Europe1

Ma première impression lors de ces 10km de Rouen – Europe1, édition 2015 :

Heureusement que ma femme a pu prendre le volant pour refaire le tour des rues avoisinantes le temps que je sprinte pour aller chercher le précieux sésame, mais quand même… (Les orga, peut être un point à optimiser pour la prochaine édition)

Bref, passé ce petit contre-temps (car la course commençait à 14h30 et le retrait du dossard était possible jusqu’à 13h) la course s’est déroulée sans anicroche, enfin…

Pour cette édition 2015 des 10km de Rouen – Europe1, le départ était donné depuis la place de l’hôtel de ville pour débouler directement sur la rue Jean Lecanuet et enchaîner ensuite boulevard de la république, et ça descend et avec mon partenaire de course, Stéphen, nous nous envolons pour tourner à 4:30 du km en début de parcours pour finir la boucle en 49:51 minutes avec un bon rythme moyen (aucun objectif de chrono visée sur ce type de course de notre part, c’est plus pour le « fun »)

DSC_0673

Le parcours de la course des 10km de Rouen – Europe1 était bien sympa, pas de trop longues lignes droites (comme à la Rouen Urban Trail par exemple), une bonne ambiance avec des passants nous applaudissant sur à chaque virage, d’ailleurs bisous au fameux Nico dont nous arrêtions pas d’entendre parler !!!  et à Lucie aussi qui a du en chier avec son dernier Km vu comment le mec (son coach ?!) la poussait au bout de ses derniers retranchements :)

plan-arrive

Pour ma part, je suis un peu mitigé, j’ai pris du plaisir à courir, mais sur les deux derniers km, j’ai rencontré quelques soucis de maintient de rythme et un petite pointe au niveau de la cage thoracique… mon vieux démon… que je traîne depuis le début d’année, mais qui serait plutôt une douleur liée à quelque chose d’intercostal que d’ordre cardio d’après mon médecin et mon cardiologue… affaire à suivre

Et puis 10km, c’est un peu la distance classique de mes sorties aujourd’hui, donc ce n’est pas vraiment un gros challenge comme un semi (le prochain sera celui de Bois-Guillaume le 25/10/2015) ou un marathon (le premier sera celui de Paris le 03/04/2016) :)

Mais ça reste une bonne sortie, avec une bonne ambiance car le public était de la partie, ainsi que le soleil (c’est toujours plus agréable que d’être sous la flotte) et des bénévoles au top aux ravitos et à l’arrivée.

Le rendez vous pour 2016 ?! surement ;)

En tant que participant, je tiens à remercier tous les bénévoles qui donnent de leur temps et leur bonne volonté pour que ces courses puissent se dérouler sans anicroche et dans les meilleures conditions possibles, MERCI :)

Quelques remarques pour les éditions futures des 10km de Rouen – Europe1

Peut être qu’il faudrait prévoir la possibilité aux coureurs d’aller chercher le dossard depuis un ou plusieurs endroits qui ne sont pas bloqués / barrés car ils sont sur le parcours (le dimanche)

Quelques liens :

Les résultats : http://www.sportinnovation.fr/resultats/resultat_cr.php?crs=982#

 

Mon premier marathon !!

40ième marathon de paris – #51911

Et j’y serais :D

Mon premier marathon !!

Mon premier marathon !!

J’ai pu avoir une place pour courir cette quarantième édition du marathon de Paris, mon premier marathon en plus !!!

J’ai #hâte d’y être et en plus on le refais en binôme avec Vincent, ça va galoper !

J’espère pouvoir publier quelques billets entre la vie de famille, le boulot, le sport et le dodo (très important pour être en forme)…

En attendant, on commence déjà à regarder les conseils des autres coureurs, c’est toujours intéressant d’avoir les avis !

::Edit du 02/10/2015::

Impressionnant quand même !

d5569