1000 bornes

YEAHHHHHH

L’objectif que je m’étais fixé en ce début d’année 2015, à savoir galoper 1000 bornes sur l’année 2015 (un peu plus qu’un aller simple Dieppe / Marseille) a été atteint aujourd’hui, ce matin plus précisément à 7h03, heure de retour de ma sortie matinale ^^

dieppe marseille

Alors quelques chiffres : 

Du 01/01/2015 au 15/10/2015 :

  • Distance totale parcourue : 1000,1 km
  • Sortie Totale : 114
  • Temps : 89h et 7 minutes, soit 5347 minutes
  • Dénivelé positif : 13 216m
  • Soit une distance moyenne de course : 8,8 Km
  • pour une allure moyenne : 5:38 km
  • Avec une moyenne de jours courus par semaine : 2.7

Meilleurs efforts : 

  • 1 km : 3:50
  • 1 mile : 6:34
  • 5 km : 22:37
  • 10 km : 47:52
  • Semi : 1:52:16

Equipements : 

  • Asics Gel Pulse 6 : 845 Km (mes pantoufles, j’ai du faire le laçage une seule fois depuis que je les ai, je les enfile et je cours… et je pense (j’espère) que la semelle pourra tenir encore quelques kms, pour 55 € dans le rayon fin de série chez Décathlon, elles sont bien rentabilisées)
  • Mizuno Wave Rider 17 : 58 Km (j’ai un peu plus de mal, le drop est plus important, c’est plus dynamique, mais moins confortable :), mais bon pour 40 € dans le rayon fin de série chez Décathlon.. :D)
  • Salomon XT Yari : 21.9 Km (des petites chaussures de trail, mais il faut que je trouve la manière des les chausser et serrer car j’ai eu des cloques à la dernière utilisation)
  • Reebook ZIGULTRA NEO ZIG : 75.1 Km (mes premières chaussures achetées sur le site reebook, que mon podologue m’a conseillé de changer suite à mes problèmes de syndrome de l’essuie glace ce début d’année, vite disparu en chaussant mes GP6 avec des semelles orthopédiques :))

Toutes ces données sont issues :

  • de Strava que j’utilise pour stocker et analyser mes sorties (enregistrées via ma Fenix3)
  • de Smashrun qui va synchroniser toutes les données de garmin Connect pour en faire une synthèse :)

L’année 2015 n’est pas encore terminée, mais bon on va se relâcher un petit peu pour pouvoir préparer tranquillement :

En tout cas, pour un type qui ne pratiquait plus le sport depuis une dizaine d’année, c’est cool de retrouver la forme et l’envie de faire du sport, de toujours repousser ses limites (#utmb avant 2020, mais bon pour celle là, il va falloir vraiment commencer à aller galoper plus dans la nature que sur le bitume et arpenter les bords de falaise pour s’entraîner)

Sinon j’ai mis les liens vers mes profils strava et garmin connect, n’hésitez pas si vous souhaitez m’ajouter dans vos contacts :)

A bientôt, c’est l’heure du dodo :)

Et si ça peut vous aider à vous lancer, et bien faites le :)

Et merci à Stéphen, Vincent, Ben, Gabin, Guillaume et Christian pour les moments partagés en sortie ou en course !

Semi Marathon chez Mickey…

ou la version du Km au prix très… mickey

Coucou les amis,

juste un petit article pour vous dire que ça y est c’est aujourd’hui, le 13/10/2015 que les réservations ont ouvert pour aller courir chez Mickey une distance semi marathon.

Alors tout d’abord il faut s’avoir que pour le moment seule la réservation « hébergement + dossard » est possible, la réservation dossard seule ne sera disponible que début Janvier.

Si vous êtes trop pressé, ça se passe par ici

Un rapide coup d’œil à la grille tarifaire et là on s’aperçoit que la seule finalité c’est… de faire maigrir votre porte-monnaie…

Le ticket d’entrée est de :

69 € pour le dossard, auxquels il faut rajouter la chambre la « moins cher », soit 73.28 € (295.20 €, le prix de la chambre pour 4 personnes max) et aussi un ticket d’entrée à 62 € pour les deux parcs… (la réservation doit comporter impérativement ces trois produits)… soit un total de 204.28 € (et encore je n’ai pas compté les 30 € de parking pour les deux jours)

Sachant qu’un semi marathon est égal à une distance de 21.097 Km, le prix au km est de cette énorme farce est de 9.69 € ou 11.10 € pour la version parking…

Bref, c’est l’oncle Picsou qui se frotte les mains…

Je trouvais que le marathon de Paris était cher (109 € pour 42.195 Km), ramené au prix du Km, les 2.58 € semblent bien dérisoires…

J’ai déjà du mal à être pris pour un pigeon mais on ne m’assimilera pas à un mickey…

Ah oui, et pour ceux qui pensent prendre le dossard simplement en janvier, le départ du semi est prévu pour 7h du matin… normal hein, pour que vous veniez dormir à proximité du parc, ça sera plus pratique… et à mon avis, il faudra aussi compter sur l’inflation Picsou et ne pas espérer toucher un dossard à 69 €

Du coup, je crois que cette course monte sur la première marche des courses les plus chères au km… (http://www.linternaute.com/sport/pratique/1246745-les-courses-a-pied-les-plus-cheres/)

Les 10km de Rouen – Europe1

Ma première impression lors de ces 10km de Rouen – Europe1, édition 2015 :

Heureusement que ma femme a pu prendre le volant pour refaire le tour des rues avoisinantes le temps que je sprinte pour aller chercher le précieux sésame, mais quand même… (Les orga, peut être un point à optimiser pour la prochaine édition)

Bref, passé ce petit contre-temps (car la course commençait à 14h30 et le retrait du dossard était possible jusqu’à 13h) la course s’est déroulée sans anicroche, enfin…

Pour cette édition 2015 des 10km de Rouen – Europe1, le départ était donné depuis la place de l’hôtel de ville pour débouler directement sur la rue Jean Lecanuet et enchaîner ensuite boulevard de la république, et ça descend et avec mon partenaire de course, Stéphen, nous nous envolons pour tourner à 4:30 du km en début de parcours pour finir la boucle en 49:51 minutes avec un bon rythme moyen (aucun objectif de chrono visée sur ce type de course de notre part, c’est plus pour le « fun »)

DSC_0673

Le parcours de la course des 10km de Rouen – Europe1 était bien sympa, pas de trop longues lignes droites (comme à la Rouen Urban Trail par exemple), une bonne ambiance avec des passants nous applaudissant sur à chaque virage, d’ailleurs bisous au fameux Nico dont nous arrêtions pas d’entendre parler !!!  et à Lucie aussi qui a du en chier avec son dernier Km vu comment le mec (son coach ?!) la poussait au bout de ses derniers retranchements :)

plan-arrive

Pour ma part, je suis un peu mitigé, j’ai pris du plaisir à courir, mais sur les deux derniers km, j’ai rencontré quelques soucis de maintient de rythme et un petite pointe au niveau de la cage thoracique… mon vieux démon… que je traîne depuis le début d’année, mais qui serait plutôt une douleur liée à quelque chose d’intercostal que d’ordre cardio d’après mon médecin et mon cardiologue… affaire à suivre

Et puis 10km, c’est un peu la distance classique de mes sorties aujourd’hui, donc ce n’est pas vraiment un gros challenge comme un semi (le prochain sera celui de Bois-Guillaume le 25/10/2015) ou un marathon (le premier sera celui de Paris le 03/04/2016) :)

Mais ça reste une bonne sortie, avec une bonne ambiance car le public était de la partie, ainsi que le soleil (c’est toujours plus agréable que d’être sous la flotte) et des bénévoles au top aux ravitos et à l’arrivée.

Le rendez vous pour 2016 ?! surement ;)

En tant que participant, je tiens à remercier tous les bénévoles qui donnent de leur temps et leur bonne volonté pour que ces courses puissent se dérouler sans anicroche et dans les meilleures conditions possibles, MERCI :)

Quelques remarques pour les éditions futures des 10km de Rouen – Europe1

Peut être qu’il faudrait prévoir la possibilité aux coureurs d’aller chercher le dossard depuis un ou plusieurs endroits qui ne sont pas bloqués / barrés car ils sont sur le parcours (le dimanche)

Quelques liens :

Les résultats : http://www.sportinnovation.fr/resultats/resultat_cr.php?crs=982#

 

40ième marathon de paris – #51911

Et j’y serais :D

Mon premier marathon !!

Mon premier marathon !!

J’ai pu avoir une place pour courir cette quarantième édition du marathon de Paris, mon premier marathon en plus !!!

J’ai #hâte d’y être et en plus on le refais en binôme avec Vincent, ça va galoper !

J’espère pouvoir publier quelques billets entre la vie de famille, le boulot, le sport et le dodo (très important pour être en forme)…

En attendant, on commence déjà à regarder les conseils des autres coureurs, c’est toujours intéressant d’avoir les avis !

::Edit du 02/10/2015::

Impressionnant quand même !

d5569