Articles

Strava – plus de son

Bonjour ami lecteur,

juste un petit retour sur Strava suite à un problème rencontré, je met la soluce qui m’a permet de retrouver les annonces sonores durant la course, bien pratique pour suivre l’évolution du rythme ;)

J’utilise cette appli maintenant depuis plus de 3 mois… et je la trouve très bien réalisée et avec suffisamment d’infos en mode gratuite pour progresser :)

Pour ceux qui n’auraient pas de son sous Android (ce qui a été mon cas pendant 1 semaine après le changement de téléphone, passé d’un moto g 4G à un Xperia Z3 compact) il suffit simplement d’installer le moteur de synthèse vocale de google et de vérifier qu’il est bien configuré par défaut dans les options (réglages / langue & saisie / Sortie de synthèse vocale / moteur préféré)

Du coup pendant une semaine j’ai du utiliser Runtastic… mais je reviens sous Strava :) Je mettrais la dernière étoile pour Strava lorsqu’ils auront corrigés leur problème d’import de fichier gpx ou tcx qui fausse complètement les temps de course (lorsqu’on exporte une activité Runtastic et qu’on l’importe ensuite sous Strava)… Mais en tout cas, pour la cap, je recommande vivement cette appli :)

Ah oui, leur support sur ce type de problème n’est pas très efficace… email envoyé au support le 18/06, premier retour du support le 23 pour m’informer qu’ils croulent sous les demandes, mais que ma requête sera bien traitée…

Dig Deeper

Comment commencer ?! Où trouver les bonnes excuses pour se dire que « c’est pas de ma faute si j’ai pris du poids… »

L’arrêt du tabac en 2008 après 12 années à m’empoisonner la vie ?, mes deux magnifiques enfants de 6 et 1 an ?, ma vie en couple ?, mon métier et ma passion d’informaticien et mon cul vissé derrière un écran ?, toutes ces excuses m’ont servies pendant ces 8 dernières années à justifier ma lente et constante prise de poids… pour arriver à peser 78Kg pour 1m63… je vous raconte pas la couleur de l’outil pour calculer l’IMC, mais moi je m’aimais bien comme ça ! (enfin j’avais un bon miroir à effet amincissant !)

Et surtout, j’étais devenu un gros fainéant :D la vie actuelle est tellement douce quand on se laisse porter par le système et qu’on l’accepte ;)

Issue d’une famille de bons vivants, mais ayant par chance une silhouette assez athlétique (enfin quand j’étais jeune ^^ (enfin je suis toujours jeune, je n’ai que 33 ans bordel)), je me suis dit que c’était pas possible (enfin c’est ma femme qui m’a aider à en prendre conscience :)).

Et puis elle m’a dit, si tu perds 15 Kg, j’arrête de fumer :) Je lui ai répondu « c’est où qu’on signe ?! » (juste pour l’embêter au début)

Le deal était lancé… et en plus c’est le double effet kiss kool, je perds du poids, elle va gagner de la santé :D

Et depuis le 3 septembre 2014, j’ai commencé à me faire violence pour arriver à attendre cet objectif.

Bon ça a été relativement difficile au début :
– plus de bière le soir en préparant à manger,
– plus de double ration de gruyère aux pâtes (depuis ce jour, c’est la première fois qu’un sachet de 200Gr d’emmental rapé dure 3 semaines dans notre réfrigérateur)
– plus de pain (deux baguettes presque entières presque tous les jours, ça n’aidait pas non plus)
– et surtout du sport, du sport & encore du sport

Je suis tombé sur une vidéo sur Youtube (que je met à la suite) qui m’a motivée et qui fait découvrir un nouveau gourou, mais cette fois, pas un gourou technologique comme un jobs, gates, ou musk, non un mec (Shaun T) qui te pousse dans tes derniers retranchements, qui te booste et qui te donne la motivation pour une bonne suée. Et c’est comme ça que j’ai commencé le programme Insanity ! 60 jours à souffrir, enfin c’est ce qu’on se dit après les 3 premières séances…

Un truc de fous, la première semaine de reprise, je n’avais jamais autant eu mal au corps qui était tellement habitué au rituel, lever, assis en voiture, assis au bureau, assis en voiture, assis à table, coucher.

Maintenant, c’est lever, marche, assis au bureau, marche, insanity (le programme de Shaun T), marche, assis au bureau, marche, assis à table, assis au bureau, coucher.

Et finalement on se prend au jeu, plus le temps passe, et plus j’ai hâte d’être dans mon salon comme un con en tenue d’exercice prêt à prendre du plaisir pendant 60 minutes ^^

Bref, tout ça pour dire que depuis ce foutu 3 septembre, je suis devenu accro à l’exercice quotidien et que j’ai du mal à m’en passer :)

Vous savez ce qui me fait le plus souffrir pendant cet exercice ?! c’est con, mais c’est le moment où j’installe ma ceinture cardio dont je dois humidifier les électrodes et c’est froid… et je dois dire que c’est vraiment le plus désagréable ! C’est vraiment le truc horrible à passer ^^

Et depuis 2 mois jours pour jours, j’ai perdu 11 Kg, je dors comme un bébé, je suis bien dans mon corps et dans ma tête et tout le monde est content (sauf ma femme qui stresse un peu pour l’arrêt du tabac ^^)

Bref, il y a des caps comme ça dans la vie, et je crois que je viens de passer une nouvelle étape :)

Alors courage à ceux qui sont motivés et qui ont la chance d’avoir la santé pour faire ce qu’ils veulent avec leur corps, c’est un capital à ne pas négliger :)

Et ça marche, pas que pour moi, pour d’autres aussi, j’ai été voir sur youtube avant ^^

Allez, rendez vous dans 5 semaines, je commence après demain un autre des 4 autres programmes de Shaun T. Je vous en dirait plus après, et je pense que je ferais un petit retour aussi sur le matos que j’utilise (un petit bracelet fitbit, une ceinture cardio décathlon et un tas d’applis à la con pour suivre correctement tout ça et pas faire n’importe quoi avec ma santé ! (j’ai d’ailleurs échangé mon iPhone5 avec ma femme contre son petit motorola G 4G qui est excellent, mieux que mon mouton phone en tout cas ^^)